Steffi Krüger

img
img
img
img
img
img
img
img

Willkommen bei

Steffi Krüger

Über mich

Über mich

UMFASSENDE BETREUUNG UND KOMPETENZ VOM PROFI MIT GANZ VIEL SPASS

Als leidenschaftliche Sportlerin und professionelle Fitnesstrainerin weiß ich, worauf es beim richtigen und effektiven Training ankommt - egal, ob intensives Intervalltraining oder gezielte Sportrehabilitation. Ich freue mich, Dich bei der Erreichung Deiner sportlichen Ziele zu unterstützen und meine Erfahrung aktiv weiterzugeben. Seit vielen Jahren arbeite ich in verschiedenen Fitnessstudios in Ostholstein und biete auch individuelles Training für Firmen und Gruppen, sowie Sportvereine an. Sehr gerne arbeite ich auch "Face to Face" – persönliches Training für einzelne Sportbegeisterte oder kleine Gruppen. Unabhängig von Öffnungszeiten und Kurszeiten bestimmst Du Deinen persönlichen Trainingstermin mit mir – ich freue mich darauf.

Sportangebot

Groupfitness

Group Fitness - das ist Bewegung, Spaß, Power und Körpergefühl. Das Training in der Gruppe sorgt für mehr Ausdauer, für feste Muskeln, eine gute Haltung und eine tolle Figur und macht großen Spaß.

Personal Training

Beim Personal Training kann ich ganz gezielt und intensiv auf Deine individuellen Wünsche und Trainingsziele eingehen und richte mich nach deinem persönlichen Zeitplan, so dass Du Dich 100% auf Dein Training konzentrieren kannst.

Management- / Vereinssport

Zur gezielten Vorbereitung auf Wettkämpfe oder aber auch als dauerhafter alternativer Trainingsanreiz biete ich mein individuelles Training für Mannschaften und Vereine an.

Firmenfitness

Wenige Stunden Sport in der Woche stärken den Körper für den Arbeitsalltag, steigern das Wohlbefinden und erhöhen die Leistungsfähigkeit. Profitiere vom Stressabbau und stärke gleichzeitig den kollegialen Zusammenhalt beim Training. Höhere Team- und Leistungsfähigkeit sowie eine Unterstützung zum Berufsstress fördern das Betriebsklima nachhaltig.

Sport-/Eventreisen

Erlebe meine individuellen Sportprogramme an schönen Urlaubsorten in der Sonne und am Meer und verbinde Deinen Urlaub mit meinen Trainingsangeboten ... und ganz viel Spaß mit anderen Sportbegeisterten.

Mein Training

Athletic & Functional Training

Der Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden liegt darin, nicht einfach die rohe Muskelraft in den Vordergrund zu stellen, sondern vielmehr das Verletzungsrisiko zu verringern und die Leistungsfähigkeit zu steigern. Isoliertes Training vereinzelter Muskelgruppen, bei denen die Bewegung von High-Tech-Maschinen vorgegeben wird, kommt nicht in Frage. Athletic- & Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für Training, Alltag und Wettkampf.
Eine wichtige Rolle dabei spielt der Rumpf, der Hauptstabilisator des Menschen. Um diesen permanent zu stärken, finden viele Übungen des Functional Training in der Regel auf beiden Beinen stehend statt. Eine stabile Hüfte beispielsweise wirkt sich nicht nur positiv auf das Hüftgelenk aus sondern ebenso gut auf das Knie- und Fußgelenk. Auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind wichtig für einen standhaften Köper und werden trainiert.

XCO

Im Gegensatz zu „toten Hanteln“, dient ein spezielles Granulat im Inneren der XCO-TRAINER® als Schwungmasse. Durch dynamisches Hin- und Herbewegen der XCO-TRAINER® muss die Schwungmasse explosionsartig von einer Seite zur anderen schleudern und stärkt gleichzeitig Muskulatur und Kondition.

Flexibar

FLEXI-BAR® eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR® bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers und steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz.

Deepwork

deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme. Das Training unterliegt dem Gesetz von Yin und Yang, verbindet Anspannungs- und Entspannungsphasen und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Piloxing

Pilates und Tanzen treffen auf Boxen – der neueste Fitnesstrend aus Hollywood. Das Training verbindet die effektivsten Übungen aus Pilates, Tanzen und Boxen und stellt somit ein intensives Intervall-Training dar, dass Deine Kondition trainiert und den Körper strafft.

Body Skills

Funktionelles Figurtraining – ganz ohne Gewichte. Die drei Trainingsteile stabilisieren vor allem die Rumpfmuskulatur, verbessern Deine Fitness und kurbeln durch hochintensive Skills die Fettverbrennung an.

Speedball

Ein funktionelles Herz-Kreislauf- und Kraftausdauer-Training, das mit einem Mini-Medizinball die Schweißproduktion antreibt, die Muskeln strafft und die Fettverbrennung ordentlich auf Touren bringt.

M.A.X.

„M.A.X – Muscle Activity Excellence“ Training ist ein intensives 30 Minuten Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt der Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Koordination.

Nike Dynamic Training

"NIKE DYNAMIC TRAINING" ist ideal für Sportbegeisterte, die die Energie eines Intervalltrainings sowie den Teamgeist und die Intensität eines Powerworkouts lieben. Es vereint die fünf Komponenten Cardio, Core, Strength, Balance sowie Flexibility zu einem Groupfitness-Workout.

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Rückenschule

Diese Übungen zur Haltungs- und Bewegungsschulung und Übungen zur Verbesserung der motorischen Grundeigenschaften dienen der Verminderung oder Vorbeugung bei Rückenproblemen.

Indoor Cycling

Indoor Cycling trainiert mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden und Bewegungsabläufen zu motivierender Musik. Du kannst auch eine große Menge an Körperfett verbrennen. Das Training ist auch geeignet für Leute mit leichten Knieproblemen.

TRX

Das TRX Training ist ein Workout-System, das die Schwerkraft und Dein eigenes Körpergewicht einsetzt, um hunderte von Übungen zu ermöglichen die Stärke, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Rumpfstabilität trainieren.

Powerplate

Power Plate® ist ein Ganzkörpertraining, das über kurze intensive Reize in bestimmten Frequenzen Muskelkontraktionen durch Reflexe im ganzen Körper auslöst.

Partner

FLEXI-SPORTS

FLEXIS-SPORTS Die FLEXI-SPORTS GmbH betreibt die Herstellung und den Vertrieb intelligenter Sportgeräte, sowie den Verkauf und Vermarktung von Sporttextilien und ist maßgeblich in der Aus- und Weiterbildung im Sport- und Physiobereich tätig. Zur Website

NIKE INSTRUCTOR CLUB

NIKE INSTRUCTOR CLUB Der Nike Instructor Club ist die Offizielle Nike-Ausstatter für Sportinstruktoren und Personal Trainer. Zur Website

PERFORM SPORTS

PERFORM SPORTS Perform Sports steht für anerkannte, effektive und innovative Fortbildungen aus den Bereichen Athleticsports, Groupfitness und Medicaltraining von Experten für Experten und steht für innovative und anspruchsvolle Trainingskonzepte. Zur Website

Weissenhaus – Gand Village & Spa

Weissenhaus – Gand Village & Spa Das Weissenhaus – Grand Village Resort & Spa am Meer ist der neue Hotspot der Superlative an der Ostsee. Das Hotel-Konzept: Moderner grüner Luxus, nachhaltig, respektvoll und authentisch und mein Partner für exklusive Sporterlebnisse am Meer. Zur Website

Fit & Fröhlich Sportscheune

Fit & Fröhlich Sportscheune Die fit & fröhlich Sportscheune bietet Sportkurse und Fortbildungen mit dem gewissen Etwas und zaubert euch ein Lächeln auf das Gesicht: mehr als nur ein Kursstudio - ein Lebensgefühl. Zur Website

Hansemühle

Hansemuehle Mein Riegelpartner Hansemühle aus Niendorf an der Ostsee bietet ernährungsbewussten Gästen und Kunden die Möglichkeit, den unverwechselbaren Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile hochwertiger Riegel, kaltgepresster Pflanzenöle, sowie weiterer entwickelter Produkte hoher Qualität, kennenzulernen. Zur Website

Premesports

Premesports Premesports.de ist mein exklusiver Partner für Sport- und Eventreisen sowie Veranstalter für Boxtraining und Seminare aus Hamburg. Zur Website

Kontakt

  • 0175 56 38 785
  • Kammerweg 89B, 23683 Scharbeutz
  • info@steffi-fitness.de

Kontaktformular

Impressum

Inhaltlich Verantwortlicher gemäß § 55 Absatz 2 MDStV:

Stefanie Krüger | Kammerweg 89 b | 23683 Scharbeutz | St.Nr. 25 065 04362

Webdesign: www.sebastianduerr.de